咨询室里，阿蕾低着头，缩着肩，长长的刘海儿遮着眼睛。讲话几乎不张嘴巴，声音小小的，像是自言自语：“还有两个月就要毕业了，我却特别害怕来学校。每天在上学的路上就开始紧张。进了校门，整个人就快要崩溃了，在教室里，每一分钟都是煎熬。”接着她的眼泪扑簌簌掉下来。
“几个月前，一个朋友抱了我一下说，你是女生，身上怎么会有味道啊？我当时好难堪、好羞愧，但过几天也就忘了。后来，班里有一个体味很大又很爱运动的男生，大家对他很不满。我就想起那个朋友的话，突然担心自己身上是不是也有这种味道，也一样会遭人嫌弃？这样一想，果然闻到了自己身上的味道，顿时很紧张，很害怕。为了掩饰这种味道，我就夹紧双臂。可是夹得越紧，就越容易有味道；然后就更加紧张、害怕，两臂就夹得更紧。整节课都不敢动弹，别人看我的姿势很怪异。上课时我的注意力不在老师身上，而是偷偷地去看别人的反应，一旦发现有人吸鼻子、摸嘴巴、拿纸巾什么的，心里就特别难受，觉得是自己身上的味道妨碍了别人，让人家讨厌。”
“为了去掉体味，我想了很多办法。我骑单车上学，容易出汗，所以我到了学校就冲进洗手间，在里面洗很久，有时候要去好几次，朋友们都很难理解我对洗手间的偏爱。我还特意去买那种气味很浓的香皂，洗澡时一遍一遍涂到身上，结果，味道太刺鼻，人家还以为喷了劣质香水呢，这让我更尴尬。我怕自己讲话有口气，就尽可能地少讲话，不得不讲的时候，也尽量不张嘴巴。我买了很多口香糖，每天至少带两盒，一颗接一颗地嚼。被妈妈发现后，买得少了，就改成了喝水，一口接一口地喝，我想这样至少能冲淡口里的气味。”
展开剩余72%“眼看着毕业一天天临近，同学们都在争分夺秒，我却整天想着这些事情，听不了课，看不了书，成绩从班级的前几名一路下滑。父母说我想太多，朋友们也觉得我变得很怪。我不敢跟他们解释，这种事太难以启齿了。我好想马上毕业，逃离这个地方。可是还有漫长的两个月，我真不知道怎么熬下去。老天既然让我做女生，为什么又把女生不该有的东西给我，让我承受别人没有的痛苦？”
阿蕾流着泪，反复诉说着，压抑许久的情绪得到了释放。我感受着她内心的纠结和痛苦。显见的原因，是她的一些扭曲的信念。对这些信念的执着和坚守，让她陷入深深的焦虑和痛苦之中。为了摆脱和控制这些负面情绪，她发明了一系列代偿的办法，结果却导致了更大的失控。
我：除了那个朋友，还有人说过你身上有味道吗？
阿蕾：没有，可能是怕伤我的自尊。就像对那个男生，我也不会说。
我：我记得你说过，对那个男生，有人公开表示了不满，而且不止一人。是吗？
阿蕾：是的。
我：假如有人真的无法忍受你的体味，他会不会说出来？
阿蕾：可能会。
我：以你的观察，那个体味很重的男生，他现在怎么样？
阿蕾：他还是天天打球，没什么变化。可我觉得他是装的，他的心里应该也很痛苦。但不管怎么说，他是男生哎，男生有味道大家还可以接受，可女孩子就不同了。
我：你觉得女孩子不应该有体味。而且，你相信别人也这么看？
阿蕾：难道不是吗？女孩子就应该干干净净、清清爽爽的啊！谁会喜欢一个身上有味道的女生呢？
我：你有没有偶尔闻到别的女生身上的味道？
阿蕾：每个人运动后多少都会有点味道。
我：除了有体味这一点，你身上有哪些自己比较喜欢和满意的地方？
阿蕾：想不到哦，以前我会讲笑话逗朋友开心，可现在觉得那是在讨好她们，她们看到的并不是真实的我。我善于反省自己，在意别人的感受，可是想得太多，让自己活得这么累。我是个听话的女儿，一直按照父母的要求努力学习，可是现在这样子，只能让他们失望。
望着这个泪痕未干、仍在水深火热中挣扎的女孩，我知道我们的路还很长。
阿蕾在成长中，会不知不觉形成自我贬低的潜意识模式，这些想法藏在心里，像无形的枷锁，悄悄困住她的自信。而记忆重组就像一把解锁钥匙，能快速穿透她表面的沉默，直抵潜意识深处，找到这些自我贬低模式的根源。
记忆重组通过温和的引导，把被压抑的自我一点点释放出来。这个过程没有漫长的等待，阿蕾会在对记忆的梳理与重组中，快速摆脱自我贬低的束缚。当被压抑的自我得到释放，她不用再靠否定自己来应对不安，内心的自信会自然生长，那些因自我贬低产生的焦虑、胆怯也会随之消散，真正实现快速恢复，带着坦然与底气去探索世界。
不久之后，阿蕾如约来访，她的刘海儿别在了耳后，我终于见到她的眼睛和青春的笑脸了。阿蕾说这几天她感觉轻松多了，我有些惊喜。
阿蕾说：“我突然明白，其实每个人关注的都是自己。你看重的事，别人未必看重。就像我觉得有体味是件天大的事，在别人那里可能一瞬间就过了。他自己的事都忙不过来，怎么可能24小时想着我的事呢？这样一想，一下子就放松了。就觉得以前那个状态的自己好可笑，不可思议，甚至不明白当初是怎么钻进那个牛角尖里去的。现在看到别人吸鼻子，还是会有点担心，但已经没有太大的影响了。人家吸鼻子可能是感冒，也可能是鼻子痒，未必跟我有关，以前真是太自恋了。这几天上课，偶尔会走一下神儿，但大部分时间都能听进去了，接下来的两个月我会尽自己的努力，不给自己留遗憾。”
阿蕾是个颇有领悟力的女孩，她更多了一份自我接纳，也更多了一份轻松和自在。说这几天观察那个体味很重的男生，发现他每天都很欢乐。“其实，有什么问题不重要，重要的是你怎么看它。”阿蕾说她还是会尽量做一个干净清爽的女孩子，这没有什么不好，但不会像之前那么夸张了。她很感谢这段经历，让她重新认识了自己，也认识了别人。我说，没有品尝过孤独和痛苦的滋味，人不可能真正长大成熟。
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